2017-10-23から1日間の記事一覧

床に仰向けに寝転がります両足をそのまま垂直にあげます

床に仰向けに寝転がります両足をそのまま垂直にあげます。即効太もも痩せ運動のやり方を書いてみますね。床に仰向けに寝転がります両足をそのまま垂直にあげます。次にぷるぷると足を振動させ震わせます。そして脚を上げたまま脚を包むように包み込むように…